Kategori Arşivleri: Diyetisyen Şimal Deniz

Örnek Günlük Menü

İdeal Posa Içeriğine Sahip Örnek Günlük Menü Kahvaltı1 dilim tam buğday ekmeği (1 gr lif)1[......]

Hellimli Patlıcan Burger

Tarif 2 porsiyondur, 1 porsiyon= 240 kcal ve 6.2 gr lif Malzemeler4 dilim bostan patlıcanı[......]

Yumurtalı Ispanaklı Tortilla

1 porsiyon = 330 kcal ve 6 gr lif içeriyor Malzemeler15 sap ıspanak (130 gram)1[......]

Karabuğdaylı Semizotu Salatası

1 porsiyon= 375 kcal ve 6 gr lif içeriyor Malzemeler1/3 demet semizotu (150 gram)4 yemek[......]

Yeşil Mercimekli Enginar

Tarif 2 porsiyondur. 1 porsiyonu= 190 kcal ve 10 gr lif içeriyor Malzemeler4 orta boy[......]

Semizotlu Mücver

Tarif 2 porsiyondur. 1 porsiyonu= 225 kcal ve 8 gr lif içeriyor Malzemeler1/3 demet semizotu[......]

Mercimek Mantısı

Tarif 3 porsiyon / 1 porsiyon = 405 kcal ve 14 gr lif içeriyor Malzemeler1[......]

Bamya Mantısı

Tarif 3 porsiyondur / 1 porsiyon = 340 kcal ve 6 gram lif içeriyor Malzemeler450[......]

Ispanaklı Ananas Salatası

Tarif 2 porsiyondur. 1 porsiyonu= 255 kcal ve 7 gr lif içeriyor Malzemeler15 sap ıspanak[......]

Sağlıklı Mücver

1 porsiyon= 375 kcal ve 8 gr lif içeriyor Malzemeler1 adet kabak (250 gram)1 adet[......]

Pancar Kısırı

Tarif 3 porsiyondur. 1 porsiyonu= 330 kcal ve 6,43 gr lif içeriyor Malzemeler3/4 su bardağı[......]

Nohut Salatası

Tarif 2 porsiyondur. 1 porsiyonu= 335 kcal ve 18,3 gr lif içeriyor Malzemeler1 su bardağı[......]

Kuru Börülce Salatası

Tarif 2 porsiyondur. 1 porsiyonu= 350 kcal ve 15,9 gr lif içeriyor Malzemeler1 su bardağı[......]

Bol Yeşillikli ve Meyveli Tabule Salatası

Tarif 2 porsiyondur. 1 porsiyonu= 240 kcal ve 6,2 gr lif içeriyor Malzemeler1 adet şeftali[......]

Muzlu Pankek

Tarif 8 adettir/ 1 adet = 50 kcal ve 1 gr lif içeriyor Malzemeler1 adet[......]

Unsuz – Şekersiz Kurabiye

Tarif 16 adettir / 1 adet = 90 kcal ve 1.7 gr lif içeriyor Malzemeler2,5[......]

Yulaflı Cookie

Tarif 5 adet içindir. 1 adet= 165 kcal ve 3.5 gr lif içeriyor Malzemeler1 su[......]

Yoğurtlu Dondurma

Tarif 4 porsiyondur / 1 porsiyon = 125 kcal ve 0.2 gr lif içeriyor Malzemeler8[......]

Muzlu Dondurma

Tarif 1 porsiyon = 155 kcal ve 1.5 gr lif içeriyor Malzemeler1 adet yerli muz[......]

Raw Tahinli Yulaf Topları

Tarif 15 adet içindir. 1 adet = 50 Kcal ve 2 gr lif içeriyor Malzemeler1/2[......]

Raw Kuru Erik Topları

Tarif 21 adet içindir. 1 adet = 90 Kcal ve 1.6 gr lif içeriyor Malzemeler2[......]

Şekersiz Bal Kabaği Topları

Tarif 15 adet içindir. 1 adet = 45 kcal ve 1.23 gr lif içeriyor Malzemeler1[......]

İmparator Sütlacı

Tarif 4 porsiyondur / 1 porsiyon = 305 kcal ve 2 gr lif içerir Malzemeler1[......]

Şekersiz Meyveli İrmik Tatlısı

Tarif 4 porsiyondur / 1 porsiyon = 100 kcal ve 1 gr lif içerir Malzemeler4[......]

Hurmalı Puding

Tarif 2 porsiyondur. 1 porsiyonu= 205 cal ve 6.5 gr lif içeriyor Malzemeler1 adet Trabzon[......]

Kabak Salatası

1 porsiyon= 290 kcal ve 6,5 gr lif içeriyor Malzemeler1 adet kabak (250 gram)1 tatlı[......]

Çilekli Semizotu Salatası

1 porsiyon= 260 kcal ve 10.7gr lif içeriyor Malzemeler1/3 demet semizotu (150 gram) 6 adet[......]

Soğuk Ödem Çayı

Kalorisiz ve Lifsiz içecek Malzemeler2 adet poşet beyaz çay 7-8 tane kiraz sapı1 adet çubuk[......]

Meyveli Limonata

Tarif 3 porsiyondur / 1 porsiyon = 40 kcal ve 1 gr lif içeriyor Malzemeler2[......]

Yaz Çorbası

Tarif 6 porsiyondur. 1 porsiyonu= 65 cal ve 4.8 gr lif içeriyor Malzemeler4 adet yeşil[......]

Soğuk Yer Elması Çorbası

Tarif 6 porsiyon / 1 porsiyon= 100 kcal ve 3 gr lif içeriyor Malzemeler4 adet[......]

Brokoli Çorbası

Tarif 6 porsiyon / 1 porsiyon= 90 kcal ve 3.5 gr lif içeriyor Malzemeler1 paket[......]

Mercimek Çorbası

Tarif 4 porsiyon. 1 porsiyon= 186kcal ve 8.2 gr lif içeriyor Malzemeler1 su bardağı mercimek[......]