Kategori Arşivleri: Diyetisyen Ayfer Çırpıcı

Tavuklu Bulgur Pilavı

1 kepçe tavuklu bulgur pilavı = 100 kcal ve 7 gram lif içerir. Malzemeler200 gram[......]

Mercimekli Köfte

1 kase dolusu mercimekli köfte= 150 kcal ve 4 gr lif içerir Malzemeler2 su bardağı[......]

Lakşa Çorbası

1 porsiyonu (1 kase)= 110 kcal ve 3 gr lif içerir Malzemeler1 su bardağı yeşil[......]

Fırında Kabak Tatlısı

1 porsiyonu = 3-4 dilim kabak = 200 kcal ve1,5 gram lif içerir. Malzemeler1kg ayıklanmış[......]

Terbiyeli Sebze Çorbası

1 kase çorba=100 kcal ve yaklaşık 5-6 gram lif içerir Malzemeler1 küçük boy pırasa1 orta[......]