Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Akdeniz Yeşillikleri ile Esmer Risotto

1 Porsiyonda: 322 kcal, 6.3 g protein, 10 g yağ, 3.2 g lif

Malzemeler
1 su bardağı taze fasulye (ince şeritler halinde kesilmiş)
1 su bardağı beyaz lahana (ince şeritler halinde kesilmiş)
½ su bardağı esmer pirinç
1 su bardağı su
2 çorba kaşığı zeytinyağı
½ orta boy soğan (ince kıyılmış)
½ diş ezilmiş sarımsak
1 orta boy domates (küp şeklinde doğranmış)
½ orta boy kereviz (küp şeklinde doğranmış)
½ orta boy havuç (küp şeklinde doğranmış)
1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
Tuz, karabiber

Yapılışı
Taze fasulyeleri az suda 3-4 dakika kadar haşladıktan sonra lahanaları ekleyin 2-3 dakika kadar yumuşayıncaya kadar pişirin. Pirinci, suyu ve 1 çorba kaşığı zeytinyağını ayrı bir yerde kısık ateşte pişirin. Ateşten aldıktan sonra 10 dakika kadar demlemeye bırakın. Daha sonra geriye kalan 1 çorba kaşığı zeytinyağında soğan, sarımsak, havuç ve kerevizi hafif yumuşayıncaya kadar soteleyin. Üzerine sırasıyla domates, kabak, fasulye ve pirinci ekleyip güzelce karıştırın. 1-2 dakika daha da pişirdikten ateşten alın, tuzunu ve karabiberini ekleyin. Maydanoz ile birlikte servis edin.

2 Porsiyon / 1 Porsiyonda: 322 kcal, 6.3 g protein, 10 g yağ, 3.2 g lif

Sitedeki tüm harici linkler ayrı bir sayfa olarak açılır.
http://drhazar.com sitesindeki harici linkler ile ilgili sorumluluk almaz.
tren