Kolay Humus

1 porsiyonda: 100 kcal, 4 g protein, 5 g yağ, 2,8 g lif

Malzemeler
1 su bardağı haşlanmış nohut
1 çorba kaşığı tahin
1 tatlı kaşığı su
1 tatlı kaşığı limon suyu
kimyon
1 küçük diş ezilmiş sarısak
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Yapılışı
Zeytinyağı hariç bütün malzemeleri blenderde püre haline geline getirin. Katı bir kıvam olursa soğuk su ekleyebilirsiniz ( bunun için nohutları haşladığınız suyu kullanabilirsiniz). Servis edilecek tabağa alındıktan sonra üzerine zeytinyağını gezdirin ve maydanoz yaprakları ile süsleyerek servis edin.

2 Porsiyon / 1 porsiyonda: 100 kcal, 4 g protein, 5 g yağ, 2,8 g lif